پرورش اندام - پرسش و پاسخ در برنامه های تمرینی

برنامه‌های تمرینی برای کمک و رسیدن به بهترین نتیجه از تمرین برای هر جنسیت، سن، قدرت و هر نوع هدفی که فرد داشته باشد طراحی شده است (اهداف افزایش قدرت، بهبود فیزیک بدنی، بدنسازی یا تمرین برای ورزش تخصصی).

این برنامه‌ها سه هدف اصلی افزایش قدرت، بهبود استیل بدنی و پرورش اندام را پوشش می‌دهد. با استفاده از برنامه‌های کوچک تمرینی که 30 تا 40 دقیقه طول می‌کشد فرد به هدف تمرینی خود می‌رسد بدون آنکه دچار بیش‌تمرینی شود.

 کتاب "پرورش اندام - پرسش و پاسخ در برنامه های تمرینی" اثرگرث جونز و با ترجمه دکتر سید محمد حسینی و دکتر علی پشابادی به تازگی منتشر و با قیمت 149000 تومان، روانه بازار کتاب شده است.جهت دانلود فایل پی دی اف 20 صفحه اول و یا خرید کتاب، لطفا به آدرس این لینک مراجعه نمایید.