دوشنبه 4 شهريور 1398
  • new adres.jpg
  • photo_--_--.jpg

 مرجع کامل شنای تخصصی

 

 

شنا می‌تواند روش بسیار عالی برای دستیابی به اهداف زیر باشد:

کاهش وزن

کاهش چربی بدن

افزایش سلامت قلبی – عروقی

ایجاد تعادل و هماهنگی

افزایش قدرت بدنی

کاهش استرس

البته این ورزش باید به‌صورت مستمر انجام شود تا تغییرات موثر مشاهده شود؛ مثلا انجام یک یا دو جلسه شنا چندان موثر نیست.

باید انگیزه خود را تا رسیدن به نتیجه حفظ کنید. اگرچه با آهستگی اما با اطمینان، باید به آنچه انجام می‌دهید اعتقاد داشته باشید.

چاپ چهارم کتاب "مرجع کامل شنای تخصصی" اثر دکتر محمدرضا اسد، آذر آقایاری و ریحانه ذوقی با قیمت 40000 تومان، منتشر شده است.

جهت دانلود فایل پی دی اف 20 صفحه اول و یا خرید کتاب، لطفا به آدرس این لینک مراجعه نمایید.

 

نماد اعتماد الکترونیکی