پنجشنبه 2 خرداد 1398
  • photo_--_--.jpg
  • new adres.jpg
  •  712.jpg

TRX تمرینات تعلیقی

محتویات بی‌نظیر کتاب:

نشان دادن عضلات درگیر در هر حرکت

تمرین برای عضلات و گروه‌های عضلانی خاص

تمرین‌های تخصصی برای ورزش‌های متعدد

توصیه کارشناس برای هر حرکت به‌منظور سخت کردن تمرین و پیشگیری از آسیب

این کتاب جامع‌ترین مجموعه برای تمرینات تعلیقی است که در 4 بخش سازماندهی شده است:

بخش اول: قبل از اینکه شما شروع کنید

بخش دوم: ­­نحوه کار کردن با اسلینگ

بخش سوم: به بیشترین بازدهی از کتاب برسید

بخش چهارم: شامل 7 فصل است:

فصل اول: تمرین برای کل بدن

فصل دوم: تمرینات قدرتی پایین‌تنه

فصل سوم: تمرینات قدرتی بالاتنه

فصل چهارم: تمرینات مرکزی بدن

فصل پنجم: تمرینات تعلیقی بیشینه

فصل ششم: تمرینات کششی و ریلکس کردن

فصل هفتم: برنامه‌های ویژه برای هر رشته ورزشی

چاپ دوم کتاب "TRX - تمرینات تعلیقی" اثر آندرز برگت و لنارت کروهن ـ هانسن، با ترجمه ابوالفضل زاهدی و حسین موسوی و با قیمت 30000 تومان، منتشر شده است.

جهت دانلود فایل پی دی اف 20 صفحه اول و یا خرید کتاب، لطفا به آدرس این لینک مراجعه نمایید.

 


 

 

نماد اعتماد الکترونیکی