چهارشنبه 27 تير 1397
B and V new.png
  • shoar j.jpg
  • book store.jpg
  • online site.jpg

 

تناسب اندام (راهنمای علمی کاربردی)

شاید باید هر روز کمی بیش از 20 دقیقه یا 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه فعالیت کنید.

تناسب اندام و آمادگی جسمانی وضعیت جسمی و روانی شما را بهبود می بخشد و کیفیت زندگیتان نیز بهتر خواهد شد.

مهمترین فایده آمادگی جسمانی و تناسب اندام، افزایش توانایی بدن برای سوزاندن چربی به عنوان منبعی از انرژی است.

بزرگسالان باید 2/5 ساعت در هفته با شدت متوسط فعالیت جسمانی داشته باشند.

شما باید 2 روز یا بیشتر در هفته تمرینات قدرتی را انجام دهید که شامل همه گروه عضلات بزرگ باشد.

چاپ دوم کتاب تناسب اندام (راهنمای علمی کاربردی)، اثر برایان شارکی با ترجمه دکتر ابراهیم علی‌دوست قهفرخی و همکاران با قیمت 50000 تومان، منتشر شده است.

جهت خرید کتاب، لطفا به این لینک مراجعه نمایید.