يكشنبه 6 اسفند 1396
B and V new.png
  • online site.jpg
  • bookshop.jpg
  • 10.7.jpg
  • asib.jpg
  • 294-295.jpg

 

راهنمای کاربردی تغذیه و برنامه غذایی پرورش اندام

تغذیه مناسب و درست یکی از مهم‌ترین کلیدهای پیشرفت و رسیدن به اندامی زیبا در پرورش اندام است.

مصرف مواد مغذی مناسب، از قبیل کربوهیدرات، گلوتامین و اسیدهای آمینه شاخه‌دار، بلافاصله پس از اجرای تمرین سبب افزایش میزان سنتز عضله می‌شود و دوره ریکاوری را به شکل چشمگیری کاهش می‌دهد.

نگارنده پس از سال‌ها مطالعه برنامه‌های تغذیه‌ای گوناگون و متن کتاب‌های علمی و کاربردی، به تنظیم اصول پایه‌ای رسیده که معتقد است برای عملکرد و ساختن عضلات بسیار موثر هستند و این اصول را به بیانی ساده و روشن در این کتاب آورده است.

چاپ دوم کتاب راهنمای کاربردی تغذیه و برنامه غذایی پرورش اندام اثر بن پاکولسکی با ترجمه احسان امیری به قیمت 15000 تومان، منتشر شده است.

جهت دانلود فایل پی دی اف 20 صفحه اول و یا خرید کتاب، لطفا به این لینک مراجعه نمایید.