شنبه 5 مهر 1399
  • new adres 2.jpg
  • 123.jpg

پاهای زیبا و متفاوت (تمرینات فرم دهی عضلات پا و سرینی)

 

 

تنها تمرینات مجزای باز کردن لگن، نزدیک کردن و دور کردن، می‌توانند روی عضلات سرینی تأثیرگذار باشند. از آنجا که عضله سرینی بزرگ مسئول باز شدن لگن است، یک حرکت اصلی و مهم می‌تواند سبب تمرین و تقویت تمامی گروه‌های عضلانی اطراف آن شود.

  • کتاب "پاهای زیبا و متفاوت - تمرینات فرم دهی عضلات پا و سرینی" اثر دیوید ساندلر، با ترجمه دکتر ابراهیم درتاج و همکاران به تازگی منتشر و با قیمت 40000 تومان، روانه بازار کتاب شده است.

    جهت دانلود فایل پی دی اف 20 صفحه اول و یا خرید کتاب، لطفا به آدرس این لینک مراجعه نمایید.

 

نماد اعتماد الکترونیکی